S.O.N.O. Corporate 30Entrar

Programa de 30 dias

Observar, testar e ajustar o próprio sono — com método e privacidade.

Uma plataforma corporativa de educação, automonitoramento e avaliação da saúde do sono. Não é prontuário, não faz diagnóstico e não compara pessoas entre si.

Acessar meu programa

Acesso apenas por convite da empresa contratante.

Automonitoramento diário

Check-in curto pela manhã: duração estimada, qualidade, regularidade, energia e prontidão.

Privacidade por desenho

Seus registros são seus. A empresa recebe apenas dados agregados, com supressão de grupos pequenos.

Feito para equipes

Programas por empresa, com adesão, conteúdo por fase e relatório executivo agregado.

As cinco fases dos 30 dias

  1. Fase 1

    Sinalizar

    D1–D7

  2. Fase 2

    Organizar

    D8–D14

  3. Fase 3

    Neutralizar

    D15–D21

  4. Fase 4

    Otimizar

    D22–D28

  5. Fase 5

    Consolidar

    D29–D30

A jornada completa

ConviteAtivaçãoOnboardingAceiteT0Linha de base (7 dias)D0 kick-offD1–D30D15 checkpointT1 (D30–D32)Plano PessoalRelatório Individual